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涼を求めて
暑中お見舞い申し上げます。
今年も、子どもに浴衣を着せてあげました！！
夏祭り、おみこし、ベランダの夕涼み、
ヒグラシが遠慮気味にカラカラ・・と鳴いてます。
朝な夕なにセミの声＾＾
打ち水されてる姿も涼やかです。
疲れが足に溜まってませんか？？
身体も爽やかになりましょう♪
今日も、足は刺激をまっていますぞ！！
ココロから涼やかになりましょう♪
夏もいいですね。
風になる風鈴もいいですね〜。
チリンチリン♪
近くの住吉神社では、夏越祭♪
沢山に並んだ、江戸風鈴のガラスの音色が
風を誘い涼を呼ぶ！チリンチリン・・
あし養生にも、ありますよ！
竹の風鈴＾＾バンブーチャイム♪
カランコロン・・・カラーンコロンと言えば
私の頭に浮かぶ（古いけど）ゲゲゲの鬼太郎＾＾
怖ろし恐い話に涼を感じるって人も・・・
とにかく＾＾カランコロン♪
涼を求めて、、おいでください＼(^o^)／
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さいごにここをクリックしていただけますと嬉しいです♪
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今年も、子どもに浴衣を着せてあげました！！
夏祭り、おみこし、ベランダの夕涼み、
ヒグラシが遠慮気味にカラカラ・・と鳴いてます。
朝な夕なにセミの声＾＾
打ち水されてる姿も涼やかです。
疲れが足に溜まってませんか？？
身体も爽やかになりましょう♪
今日も、足は刺激をまっていますぞ！！
ココロから涼やかになりましょう♪
夏もいいですね。
風になる風鈴もいいですね〜。
チリンチリン♪
近くの住吉神社では、夏越祭♪
沢山に並んだ、江戸風鈴のガラスの音色が
風を誘い涼を呼ぶ！チリンチリン・・
あし養生にも、ありますよ！
竹の風鈴＾＾バンブーチャイム♪
カランコロン・・・カラーンコロンと言えば
私の頭に浮かぶ（古いけど）ゲゲゲの鬼太郎＾＾
怖ろし恐い話に涼を感じるって人も・・・
とにかく＾＾カランコロン♪
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減糖したい人に
砂糖の栄養を必要とする説もありますが・・・
栄養の含まれた砂糖もありますが・・・
もちろん、減糖のみで、病気にならないなんて
申してません。
例えば疲れちゃった時、脳への栄養は、ブドウ糖のみなんて
言うでしょう。（精白米だって、吸収される時はブドウ糖よ）
黒砂糖なんかは、カルシウム・鉄・ナトリウム・カリウム等
砂糖の中では断トツ！常用するにはおススメですが、ショ糖の
含有量や、カロリーは、さほど変わりませんので、ご用心＾＾
ダイエットしたい人にってコトでも無く、、
私自身の経験からも摂りすぎたらよわりモノだぞと思います。
さて、
何にどれくらい砂糖が入ってるのか、大体の目安ですが
・・コーヒー等に付いてくる袋入りの白砂糖があるでしょう。
１袋が５ｇ！コレが何袋入っているかを目安に
本やネットで見つけてビックリ！！
〜〜〜歯科で教わったものまで
・・ 飲食物 ・・ 量 ・・ 含有量 ・・ ５ｇの袋砂糖
飲むヨーグルト ５００ml ８０ｇ １８本
ブル○リア飲む 手の平サイズ ２５ｇ ５本
ヨーグルト
炭酸飲料 ５００ml ５５ｇ １１本
コカコー○ 自販機１００円 ３０ｇ ６本
オロナミ○ １本 ２０ｇ ４本
○○ンタ 自販機１００円 ３５ｇ ７本
○レープ
清涼飲料水 ２５０ml ２０〜４０ｇ ４〜８本
缶コーヒー ２５０ml ２５ｇ ５本
（砂糖入り）
紅茶（砂糖入り）３５０ml ４０ｇ ８本
オレ○○１００ ２５０ml ３５ｇ ７本
○菜生活 ２５０ml １５ｇ ３本
豆乳 ２５０ml ６ｇ １本
あんパン １５０ｇ ３５ｇ ７本
ショートケーキ ２００ｇ ３０ｇ ６本
ドーナツ １００ｇ １５〜３０ｇ ３〜６本
カステラ １００ｇ ２０〜４０ｇ ４〜８本
アイスクリーム １個 １５〜３０ｇ ３〜６本
甘納豆 １００ｇ ５０〜６０ｇ １０〜１２本
チューインガム １０枚 ３５ｇ ７本
ブルー○○ーガム １９ｇ ３．８本
ポ○キー １箱 ４０ｇ ８本
クラ○キー １箱 ３２ｇ ３．６本
塩せんべい １００ｇ ２０〜４０ｇ ４〜８本
カレーライス １皿 ５〜６ｇ １本〜
天丼 一枚 ５〜７ｇ １本〜
なんとかプリン １個 １３ｇ ２．６本
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＾＾疲れて来ちゃいました；；
ざっと、こんな感じです。関心のある方は、一緒に学びましょう！
でも、食べますよ♪ 私も・・・
限度を知って、自分の体質、体調を知って＾＾
糖分のみならず、自己管理しましょう！！
食べ物の本質も、もっともっと学びたいですね♪
甘いは癒し？甘いは罠？
落とし穴にはまらないように、食べ物も楽しみたいですね！
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栄養の含まれた砂糖もありますが・・・
もちろん、減糖のみで、病気にならないなんて
申してません。
例えば疲れちゃった時、脳への栄養は、ブドウ糖のみなんて
言うでしょう。（精白米だって、吸収される時はブドウ糖よ）
黒砂糖なんかは、カルシウム・鉄・ナトリウム・カリウム等
砂糖の中では断トツ！常用するにはおススメですが、ショ糖の
含有量や、カロリーは、さほど変わりませんので、ご用心＾＾
ダイエットしたい人にってコトでも無く、、
私自身の経験からも摂りすぎたらよわりモノだぞと思います。
さて、
何にどれくらい砂糖が入ってるのか、大体の目安ですが
・・コーヒー等に付いてくる袋入りの白砂糖があるでしょう。
１袋が５ｇ！コレが何袋入っているかを目安に
本やネットで見つけてビックリ！！
〜〜〜歯科で教わったものまで
・・ 飲食物 ・・ 量 ・・ 含有量 ・・ ５ｇの袋砂糖
飲むヨーグルト ５００ml ８０ｇ １８本
ブル○リア飲む 手の平サイズ ２５ｇ ５本
ヨーグルト
炭酸飲料 ５００ml ５５ｇ １１本
コカコー○ 自販機１００円 ３０ｇ ６本
オロナミ○ １本 ２０ｇ ４本
○○ンタ 自販機１００円 ３５ｇ ７本
○レープ
清涼飲料水 ２５０ml ２０〜４０ｇ ４〜８本
缶コーヒー ２５０ml ２５ｇ ５本
（砂糖入り）
紅茶（砂糖入り）３５０ml ４０ｇ ８本
オレ○○１００ ２５０ml ３５ｇ ７本
○菜生活 ２５０ml １５ｇ ３本
豆乳 ２５０ml ６ｇ １本
あんパン １５０ｇ ３５ｇ ７本
ショートケーキ ２００ｇ ３０ｇ ６本
ドーナツ １００ｇ １５〜３０ｇ ３〜６本
カステラ １００ｇ ２０〜４０ｇ ４〜８本
アイスクリーム １個 １５〜３０ｇ ３〜６本
甘納豆 １００ｇ ５０〜６０ｇ １０〜１２本
チューインガム １０枚 ３５ｇ ７本
ブルー○○ーガム １９ｇ ３．８本
ポ○キー １箱 ４０ｇ ８本
クラ○キー １箱 ３２ｇ ３．６本
塩せんべい １００ｇ ２０〜４０ｇ ４〜８本
カレーライス １皿 ５〜６ｇ １本〜
天丼 一枚 ５〜７ｇ １本〜
なんとかプリン １個 １３ｇ ２．６本
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＾＾疲れて来ちゃいました；；
ざっと、こんな感じです。関心のある方は、一緒に学びましょう！
でも、食べますよ♪ 私も・・・
限度を知って、自分の体質、体調を知って＾＾
糖分のみならず、自己管理しましょう！！
食べ物の本質も、もっともっと学びたいですね♪
甘いは癒し？甘いは罠？
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甘い麻薬にも足モミ！
福岡も梅雨明けしました
熱いと、やっぱり冷やしたくなるもの・・・
冷たいジュースや、フルーツ欲しくなるんでしょ＾＾
そろそろ、《kusunoki》２号を書かなくちゃ！
今回は、何を書こうかな・・・
皆さんに役立つコトにしたいな〜と、ネタを絞ります♪
あし養生の皆さんは、食べ物は大分気をつけてる方達、、
肉を控えて野菜を多く摂りましょうとか・・・
甘いものは？
コレがなかなか止められない！！
お酒や、タバコみたいに
依存症とまでは行かなくても、過ぎたるは及ばざるが如し！
摂りすぎると身体に悪い。砂糖の主成分「ショ糖」の
含有量は、黒砂糖や、てんさい糖でも、さほど変わりません。
「純粋化学薬品」とよばれる白砂糖は、ビタミン・ミネラルなど
栄養皆無。酸性食品。極陰性食品（身体を冷やす）。
代謝時に、体内のビタミン・カルシウムを消耗させる、、、
いわゆる、カルシウム泥棒です。
摂りすぎると、悪い牛乳と同じく、悪影響があるのです！！
健康に気遣う皆さんは、１日、０〜３０ｇに留めたい所！
身体は、だるく倦怠感をさそい、眠気さえ襲ってきます。
貧血、アレルギー、便秘、不眠、内臓下垂をはじめ、、、
様々な症状を引き出す根源になっています。
虫歯、糖尿病、低血糖症、子宮異常など、切りがない様です。
甘党には、悲しい話ですが・・・
思い当たる節がある方も？！
心も、イライラ、自己抑制きかず、切れやすい、無気力、
集中力の欠如、暴力的になるなど、、、
嫌ですよね
さて、甘いものには砂糖入りとご存知でしょうが、防腐剤と
して、色んな添加物と一緒になったり、砂糖の表示以外で
添加されてたり、落とし穴がいっぱい・・・
年間ひとり平均３０ｋｇ以上食べてるらしい！
丼ものや市販のカレー、塩せんべいにも入ってます。
私も、大の甘党でしたから、止められないのも分りますが、
少しづつ控えましょう！！
あし養生を続けると！！
食の好みも徐々に健康的になれますから、大丈夫です！
身体が元気になってくると、自然と、自分にとっての善し悪しを
身体が判別しはじめます。味覚も変わって行く人が多いので、
「あんなに毎日食べてたのに、欲しくなくなった！」と
言われるんですよ♪
身体はエライ！足はスゴイ！！
元気で長生きは、足が創る♪♪
一体、何にどれくらいの砂糖が入ってるのか？？
今日は、いろんな時間の都合もあり、
また近々にします＼(^o^)／
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熱いと、やっぱり冷やしたくなるもの・・・
冷たいジュースや、フルーツ欲しくなるんでしょ＾＾
そろそろ、《kusunoki》２号を書かなくちゃ！
今回は、何を書こうかな・・・
皆さんに役立つコトにしたいな〜と、ネタを絞ります♪
あし養生の皆さんは、食べ物は大分気をつけてる方達、、
肉を控えて野菜を多く摂りましょうとか・・・
甘いものは？
コレがなかなか止められない！！
お酒や、タバコみたいに
依存症とまでは行かなくても、過ぎたるは及ばざるが如し！
摂りすぎると身体に悪い。砂糖の主成分「ショ糖」の
含有量は、黒砂糖や、てんさい糖でも、さほど変わりません。
「純粋化学薬品」とよばれる白砂糖は、ビタミン・ミネラルなど
栄養皆無。酸性食品。極陰性食品（身体を冷やす）。
代謝時に、体内のビタミン・カルシウムを消耗させる、、、
いわゆる、カルシウム泥棒です。
摂りすぎると、悪い牛乳と同じく、悪影響があるのです！！
健康に気遣う皆さんは、１日、０〜３０ｇに留めたい所！
身体は、だるく倦怠感をさそい、眠気さえ襲ってきます。
貧血、アレルギー、便秘、不眠、内臓下垂をはじめ、、、
様々な症状を引き出す根源になっています。
虫歯、糖尿病、低血糖症、子宮異常など、切りがない様です。
甘党には、悲しい話ですが・・・
思い当たる節がある方も？！
心も、イライラ、自己抑制きかず、切れやすい、無気力、
集中力の欠如、暴力的になるなど、、、
嫌ですよねさて、甘いものには砂糖入りとご存知でしょうが、防腐剤と
して、色んな添加物と一緒になったり、砂糖の表示以外で
添加されてたり、落とし穴がいっぱい・・・
年間ひとり平均３０ｋｇ以上食べてるらしい！
丼ものや市販のカレー、塩せんべいにも入ってます。
私も、大の甘党でしたから、止められないのも分りますが、
少しづつ控えましょう！！
あし養生を続けると！！
食の好みも徐々に健康的になれますから、大丈夫です！
身体が元気になってくると、自然と、自分にとっての善し悪しを
身体が判別しはじめます。味覚も変わって行く人が多いので、
「あんなに毎日食べてたのに、欲しくなくなった！」と
言われるんですよ♪
身体はエライ！足はスゴイ！！
元気で長生きは、足が創る♪♪
一体、何にどれくらいの砂糖が入ってるのか？？
今日は、いろんな時間の都合もあり、
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明かりを灯す
無事、１週間が終わろうとしています。
明日は、オフ
午前中は、子どもの歯科検診！乳歯の時から３ヶ月に１度＾＾
もう８年以上かなぁ〜欠かさず通ってる、大好きな！
小児歯科です。
院長の優しく、女性らしくあったかな雰囲気は
言うまでもなく、この小児歯科は、予防医学なんです！！
大きな虫歯にならずに済む！痛い思いなし♪
あし養生も、言わずと知れた＾＾予防医学です。。。
最近よく耳にする「未病」という漢方の言葉そのもの！
気になる症状のうちに治そうというもの＾＾
不眠や、疲労感、冷えやだるさ・・・
検査しても解らないけど、明らかに違和感ありの内に、
病名を待たずに、改善しましょ＾＾直しましょ＾＾
足は、身体と心のスイッチです♪
真っ暗い部屋がパッと明るくなるように、明るくなる
暗い夜道を歩くより、明るい昼間が歩きやすい。
部屋も明るいうちに掃除しよう。
明るいと、よく見える！！自分自身も＾＾
明るいから、前にすすめるんです。
足から明るく、灯しましょ。。。
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明日は、オフ
午前中は、子どもの歯科検診！乳歯の時から３ヶ月に１度＾＾
もう８年以上かなぁ〜欠かさず通ってる、大好きな！
小児歯科です。
院長の優しく、女性らしくあったかな雰囲気は
言うまでもなく、この小児歯科は、予防医学なんです！！
大きな虫歯にならずに済む！痛い思いなし♪
あし養生も、言わずと知れた＾＾予防医学です。。。
最近よく耳にする「未病」という漢方の言葉そのもの！
気になる症状のうちに治そうというもの＾＾
不眠や、疲労感、冷えやだるさ・・・
検査しても解らないけど、明らかに違和感ありの内に、
病名を待たずに、改善しましょ＾＾直しましょ＾＾
足は、身体と心のスイッチです♪
真っ暗い部屋がパッと明るくなるように、明るくなる
暗い夜道を歩くより、明るい昼間が歩きやすい。
部屋も明るいうちに掃除しよう。
明るいと、よく見える！！自分自身も＾＾
明るいから、前にすすめるんです。
足から明るく、灯しましょ。。。
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ゆっくり、ゆったり♪
山笠が終わると、博多の町も夏本番！！
セミの合唱も、熱をおびてきました。
台風の１５日、午前３時＾＾追い山笠を目指し、親子カッパは行く！
なぁに、風が強くて、傘がさせなかっただけなんですが・・・
雨の清めも受け、駆け抜ける山に大興奮！！！
「厄も病も吹き飛ばせ〜〜〜」とばかり、かき手の気合に引き込まれ
やる気満々の親子カッパは＾＾心地よいびしょぬれのまま
鎮めの能まで見ることが出来ました！！
山笠の期間だけは、男になりたいって思ってしまう！！
折り目正しく＾＾格好よし！！です
スピードを競う山笠も、一種の素晴らしい健康法かと思います♪
裏腹に、ゆっくり・ゆったりも暮らしの姿勢には必要でしょう。
《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》をご覧頂いた方には、ご挨拶しましたm(__)m
あし養生という名まえは、足部療術の呼び名にして行こうと思います。
通われる方の口から
「あし養生すると、○○になる・・・」とか、「あし養生したら、
○○になった・・・」みたいな言われ方を、しばしばしておりまして、
１周年の頃から、何か、もっと自分たちにふさわしい名まえは無いものか？？？
と、探して参りました。。。
機も熟した頃、、お友達のきらりんりんサンに、
イメージに合った名まえの相談をしたところ・・・
幾つか貰った中にあったのが、
【Ｄｅｓｐａｃｉｏ】デスパースｲオ♪
スペイン語で、ゆっくり・ゆったり・あせらず・急がず・少しずつ・
のんびり・・・の意味を持つ言葉です。
自分たちに、ピタリッと来ましたので、満場一致＾＾で、新しい名まえが誕生しました！！
意味合いに一つプラス・・・確実に。（ゆっくり・ゆったりでもね）
あし養生は、さらに独自に成長して行くものと確信します。
自分たちの、経験的、実践的療術の世界です。
【Ｄｅｓｐａｃｉｏ】は、試行錯誤中、発展途上中の、あし養生も含め
た名まえです。
ゆっくり、ゆったり、少しづつ、、でも確実に、一緒に前に進みましょう♪♪♪
名づけ親の、きらりんりんサン、有難うございました。
みなさん、あし養生同様に、宜しくお願いいたします。
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セミの合唱も、熱をおびてきました。
台風の１５日、午前３時＾＾追い山笠を目指し、親子カッパは行く！
なぁに、風が強くて、傘がさせなかっただけなんですが・・・
雨の清めも受け、駆け抜ける山に大興奮！！！
「厄も病も吹き飛ばせ〜〜〜」とばかり、かき手の気合に引き込まれ
やる気満々の親子カッパは＾＾心地よいびしょぬれのまま
鎮めの能まで見ることが出来ました！！
山笠の期間だけは、男になりたいって思ってしまう！！
折り目正しく＾＾格好よし！！です
スピードを競う山笠も、一種の素晴らしい健康法かと思います♪
裏腹に、ゆっくり・ゆったりも暮らしの姿勢には必要でしょう。
《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》をご覧頂いた方には、ご挨拶しましたm(__)m
あし養生という名まえは、足部療術の呼び名にして行こうと思います。
通われる方の口から
「あし養生すると、○○になる・・・」とか、「あし養生したら、
○○になった・・・」みたいな言われ方を、しばしばしておりまして、
１周年の頃から、何か、もっと自分たちにふさわしい名まえは無いものか？？？
と、探して参りました。。。
機も熟した頃、、お友達のきらりんりんサンに、
イメージに合った名まえの相談をしたところ・・・
幾つか貰った中にあったのが、
【Ｄｅｓｐａｃｉｏ】デスパースｲオ♪
スペイン語で、ゆっくり・ゆったり・あせらず・急がず・少しずつ・
のんびり・・・の意味を持つ言葉です。
自分たちに、ピタリッと来ましたので、満場一致＾＾で、新しい名まえが誕生しました！！
意味合いに一つプラス・・・確実に。（ゆっくり・ゆったりでもね）
あし養生は、さらに独自に成長して行くものと確信します。
自分たちの、経験的、実践的療術の世界です。
【Ｄｅｓｐａｃｉｏ】は、試行錯誤中、発展途上中の、あし養生も含め
た名まえです。
ゆっくり、ゆったり、少しづつ、、でも確実に、一緒に前に進みましょう♪♪♪
名づけ親の、きらりんりんサン、有難うございました。
みなさん、あし養生同様に、宜しくお願いいたします。
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ｋｕｓｕｎｏｋｉ
雨上がりの今朝、
梅雨明けを待ちきれず、せみが鳴き始めました
夏気分・・・せみは７年がかりで誕生し、７日生きる。。でしたっけ？
たった１週間の命なら、せいぜい鳴いておくれ！なんて思うのは、
人の感覚かも？人間も時間を生きてますが、人間時間があるように、せみ時間があるらしく、せみにとっては、それなりに長い時間らしいんです・・
毎年、せみの声に圧倒されつつ、私もガンバロって思います。
やっと、初の季刊誌も渡し終えようとしています。
季刊誌の名前は、《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》
花も好きですが、木もほっとします。木には、長寿のぬくもりを感じます。楠は、よく見かけますが、木肌のごつごつも葉っぱもかわいくて
木の名前にしようと決まったら、スタッフ一致で《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》
に決まり！！みなさんも、１本の木のように、しっかり深く根を張って
ご自分の人生の年輪を広げていって下さいね。
内容は、あし養生がめざす世界や、梅雨から初夏にかけて気をつけたいことなど、手書きしてみました。今後も、アナログな手仕事で、気持をお伝えして行こうと考えています。
くすの木も色いろ生きていて、身近で好きなのは、櫛田神社の駐車場に立つ＾＾ブロッコリーみたいにオシャレなｋｕｓｕちゃん
散歩しながら、木を見つけるのも好きなので、よい所があったら教えてください！！
雨でも、熱くてもおかまいなしで＾＾楽しくなるのが散歩です♪
意外な風景や、自分好みな場所に遭遇するとココロ踊る
勝手に、私の木と名づけたりする♪
気持ちよく背筋を伸ばし、少々大またで、空を見上げつつ歩きましょ
いつもの、足モミも、もう日課にして頂けましたか？！
足をさわってあげるだけでも、全然ちがって来ますよ＾＾
今の自分を、足から感じてみましょう。
博多は、祇園山笠一色の今。
「おいさ・おいさ」「おっしょい・おっしょい」と山をかく男衆の声が夏を呼ぶ。祭りって良いですね！
熱き流れに厄払いされて、スッキリしてきます♪
１５日早朝の追い山まで、目が離せませんねっ！！
最近サンダルが多かった私、晴れたら地下足袋はいちゃおう♪
おいさ・おいさ〜は、地下足袋でなくっちゃ＾＾
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梅雨明けを待ちきれず、せみが鳴き始めました
夏気分・・・せみは７年がかりで誕生し、７日生きる。。でしたっけ？
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人の感覚かも？人間も時間を生きてますが、人間時間があるように、せみ時間があるらしく、せみにとっては、それなりに長い時間らしいんです・・
毎年、せみの声に圧倒されつつ、私もガンバロって思います。
やっと、初の季刊誌も渡し終えようとしています。
季刊誌の名前は、《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》
花も好きですが、木もほっとします。木には、長寿のぬくもりを感じます。楠は、よく見かけますが、木肌のごつごつも葉っぱもかわいくて
木の名前にしようと決まったら、スタッフ一致で《ｋｕｓｕｎｏｋｉ》
に決まり！！みなさんも、１本の木のように、しっかり深く根を張って
ご自分の人生の年輪を広げていって下さいね。
内容は、あし養生がめざす世界や、梅雨から初夏にかけて気をつけたいことなど、手書きしてみました。今後も、アナログな手仕事で、気持をお伝えして行こうと考えています。
くすの木も色いろ生きていて、身近で好きなのは、櫛田神社の駐車場に立つ＾＾ブロッコリーみたいにオシャレなｋｕｓｕちゃん
散歩しながら、木を見つけるのも好きなので、よい所があったら教えてください！！
雨でも、熱くてもおかまいなしで＾＾楽しくなるのが散歩です♪
意外な風景や、自分好みな場所に遭遇するとココロ踊る
勝手に、私の木と名づけたりする♪
気持ちよく背筋を伸ばし、少々大またで、空を見上げつつ歩きましょ
いつもの、足モミも、もう日課にして頂けましたか？！
足をさわってあげるだけでも、全然ちがって来ますよ＾＾
今の自分を、足から感じてみましょう。
博多は、祇園山笠一色の今。
「おいさ・おいさ」「おっしょい・おっしょい」と山をかく男衆の声が夏を呼ぶ。祭りって良いですね！
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